子育て中のママたち、毎日忙しくて自分のケアが後回しになっていませんか？

特に子ども優先で、美容や健康への手が回らず、「もう少し自分に時間が欲しい」と感じることもしばしば。

そんなあなたにぜひ試してほしいのが、はちみつを使ったシンプルな美容法です。

はちみつだけで、内側から美しさと健康を手に入れることができるのです。今回はその効果や取り入れ方をご紹介します。

はちみつの魅力とは？

天然の美容成分が豊富

はちみつは、自然の恵みが詰まったスーパーフードです。

ビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの成分は、肌の老化を防ぎ、健康的な肌を維持するために非常に重要です。

特にはちみつに含まれるフラボノイドやポリフェノールは、抗酸化作用が強く、肌の細胞を守ってくれます。

保湿効果でしっとり肌に

はちみつは保湿剤としても優れています。

肌に塗布することで水分を引き寄せ、しっとりとした肌をキープします。
また、乾燥による肌トラブルを和らげる効果も期待できるため、子育てによるストレスで肌が敏感になっているママにもぴったりです。

腸内環境を整える

美しさは内側から作られます。

はちみつには善玉菌のエサとなるプレバイオティクスが含まれており、腸内環境を整える助けになります。

腸が健康であれば、肌トラブルも減少します。
便秘気味の方や、食生活が偏りがちなママには特におすすめです。

はちみつの取り入れ方

朝の一杯にはちみつレモン水

朝起きたら、温かいお湯に大さじ1杯のはちみつとレモンを加えたレモン水を飲むのがおすすめです。

これにより、消化を助けるとともに、ビタミンCを摂取することができます。
さらに、はちみつの抗菌作用が体をリフレッシュしてくれます。

スキンケアに活用

はちみつは、そのまま肌に塗布しても効果的です。

顔に塗って10分ほど置いた後に洗い流すと、保湿効果が実感できるでしょう。
また、はちみつとオリーブオイルを混ぜてマッサージオイルとして使うのもおすすめです。

お肌がしっとりするだけでなく、リラックス効果も得られます。

健康的なおやつとして

子供と一緒に楽しめるはちみつレシピもたくさんあります。

ヨーグルトにかけたり、トーストに塗ったり、スムージーに加えたりするのも良いでしょう。
甘さがあって栄養価も高いので、子供たちのおやつタイムにもぴったりです。

はちみつの注意点

アレルギーに注意

はちみつは自然由来の食品ですが、アレルギー反応を示す人もいます。

初めて食べる場合は少量から試し、体調に異変がないか確認してから摂取するようにしましょう。

3歳未満の子供には与えない

はちみつは、3歳未満の子供に与えるとボツリヌス症のリスクがあるため、注意が必要です。
年齢に応じた適切な食材を選ぶことが大切です。

【まとめ】

毎日の忙しさで美容や健康が後回しになりがちなママたち。

はちみつを取り入れることで、手軽に内側から美しさと健康をサポートすることができます。
スキンケアや飲み物、おやつなど、幅広く活用できるはちみつは、まさにママの強い味方です。

ぜひ、この機会にその効果を実感し、美容と健康を手に入れてください！

おすすめのはちみつ

おすすめのはちみつは、マヌカハニーというニュージーランドから輸入されている天然のはちみつですが、高価なはちみつですから、まずは国産の純粋はちみつから始めるのが良いと思います。

はちみつを作るのはミツバチですが、飼育や花畑の管理が大変でコストが合わず、国産の純粋はちみつは非常に高価な食品になります。

それでは販売できないので、価格を抑えるために９０％は海外から輸入されており、そのうちの７０％は中国製品です。
スーパーで売っている安価なはちみつはほとんどが中国製品だそうです。

はちみつは、ミツバチが蜜を集めて、巣箱の中で密を熟成させてできる天然の製品です。
ミツバチが集めた花の蜜には水分も含まれており、水分を飛ばすためにミツバチは羽を震わせて温度を上げて蒸発をさせるのですが、それには時間がかかります。

この水分蒸発を人工加熱することで、時間短縮になり大量生産ができるのですが、人が手を加えることではちみつ本来の栄養が担保できません。

こういうはちみつは、価格が安いのですがはちみつ本来の効果は期待できません。

みつばちが集める花の蜜を確保するにはお花畑の管理も必要で、そのためには広大な土地が必要です。

それでは、経費や手間がかかるのでミツバチの餌に砂糖水を与えている養蜂場もあると聞きます。
これでは、はちみつの効果は全く期待できず、ミツバチが作った水飴を食べているようなものです。

ですから、スーパーで購入する場合も生産国や生産者の情報をよく調べてから購入することをおすすめします。

私がいつも購入するのは、ラベルに「純粋はちみつ」と明記されているものでできれば国産のものを購入しています。
やはり少し値段は高いですが、健康のために食べているものが水飴では意味がなく、かえって体に悪い！となると買わなかったほうが良かった！ということになります。

国産以外ならニュージーランド・ハンガリー・カナダなどで作られている製品なら、管理基準も厳しいので安心して食べられると思いますよ！

高価な商品になりますので、一般のスーパーにはおいていない所も多いですので、そんなときは通販を利用するのも良いと思います。

私がよく購入する商品を紹介しておきますね！



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